Giải đáp: Quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp của nam giới không?

Quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp của đàn ông hay không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Mặc dù quay tay là nhu cầu bình thường ở nam giới, tuy nhiên tần suất như thế nào là phù hợp thì không phải ai cũng biết. Để có câu trả lời thích đáng đối với vấn đề này, bạn đọc hãy cùng theo dõi những chia sẻ từ các chuyên gia nam học của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng qua bài viết sau đây nhé.

Mối tương quan giữa thói quen quay tay và khả năng tăng trưởng cơ bắp?

Để biết quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp hay không, anh em cần hiểu đôi nét về sự liên quan giữa thủ dâm và tăng cơ bắp.

Theo các nghiên cứu, testosterone là một loại hormone cần thiết cho việc hình thành và phát triển cơ bắp. Tuy cả nam và nữ giới đều có nội tiết tố này trong cơ thể nhưng hàm lượng testosterone ở nam giới cao hơn nữ giới rất nhiều lần. Đây cũng chính là lý do vì sao đàn ông tập gym sẽ dễ dàng phát triển cơ bắp hơn phụ nữ.

Ngoài ra, nam giới có nhu cầu sinh lý cao sẽ lên cơ nhanh hơn bình thường, cũng như anh em có lượng testosterone cao thường có khả năng tập trung cao độ và tràn đầy năng lượng hơn.

Khi nam giới cảm thấy hưng phấn thì lượng testosterone trong cơ thể cũng tăng cao, tuy nhiên việc “tự sướng” không gây ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ nội tiết tố nam, nếu có thì cũng chỉ là tạm thời. Đồng thời, quay tay cũng không tác động đến khả năng tăng trưởng các khối cơ.

Nhìn chung, testosterone tham gia vào quá trình tăng cơ bằng việc tổng hợp protein. Bên cạnh đó, nếu không hoạt động tình dục trong thời gian ngắn  có thể làm gia tăng đáng kể lượng testosterone. Cụ thể, ngưng thủ dâm hoặc ngưng làm tình khoảng 7 ngày trước khi luyện tập thể chất sẽ phát triển khối cơ hiệu quả hơn.

Đọc thêm:

[ Chuyên gia giải đáp ] Sóc lọ thường xuyên có tốt không?

Quay tay quá nhiều liệu có bị mất cơ bắp hay không?

Liệu thói quen quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp như thế nào, theo chuyên gia nam học, cơ thể nam giới sẽ bị hao hụt đi khoảng 5-15 calo, cùng với khoáng chất selenium, vitamin B tổng hợp sau mỗi lần thủ dâm. Tuy vậy, những dưỡng chất này đều có thể được bổ sung thông qua việc tiêu thụ hàng ngày một số thực phẩm, do đó mà sự thiếu hụt này không gây ra quá nhiều ảnh hưởng đối với cơ thể.

Trái lại, một vấn đề đáng quan ngại hơn chính là hàm lượng chất kẽm bị tiêu hao do thủ dâm. Kẽm là một dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của mô cơ. Sau mỗi lần lên đỉnh, cơ thể của đàn ông sẽ mất đi một lượng lớn kẽm, vì vậy anh em cần chú trọng tới chế độ dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ hàm lượng chất kẽm và nội tiết tố testosterone cho cơ thể.

Nhu cầu tình dục là không thể thiếu trong đời sống đối với cả nam và nữ giới. Vì vậy, việc thủ dâm không bao giờ được coi là sai trái mà chính là nhu cầu chính đáng của mỗi người. 

Có một sự thật là sau khi thủ dâm hay quan hệ tình dục thì đàn ông luôn cảm thấy sảng khoái và muốn được nghỉ ngơi, thư giãn. Bởi, khi đạt cực khoái, cơ thể của đàn ông sẽ giải phóng hormone oxytocin, dẫn đến thể lực giảm đi so với trước khi quay tay, tuy nhiên tình trạng này sẽ không kéo dài quá lâu, anh em sẽ trở lại bình thường sau khoảng vài giờ.

Do đó, nếu nam giới muốn tăng cơ nhanh chóng, nên thủ dâm trước khi đi tập gym khoảng 4-5 giờ, đó là khoảng thời gian phù hợp để cơ thể hồi phục năng lượng và sẵn sàng tập luyện. 

Đọc thêm:

Chuyên gia giải đáp: Quay tay nhiều có bị thận không

Đâu là tần suất quay tay phù hợp đối với nam giới?

Liệu quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp, vấn đề này còn phụ thuộc vào tần suất thủ dâm của nam giới có phù hợp hay không.

Khi nam giới muốn thủ dâm vì có nhu cầu tình dục, hàm lượng testosterone trong cơ thể sẽ tăng cao, điều này sẽ có lợi cho quá trình phát triển cơ bắp khi tập luyện. Tuy nhiên, anh em cần lưu ý, không nên đi tập gym sau khi mới thủ dâm hoặc quan hệ tình dục. Bởi, sau khi nhu cầu tình dục được thỏa mãn, testosterone trong cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều, dẫn đến khó xây dựng cơ bắp do thiếu hụt lượng nội tiết tố cần thiết.

Quay tay không xấu nhưng nam giới cần kiểm soát thói quen này một cách có chừng mực. Về tần suất thủ dâm phù hợp, thanh niên dưới 28 tuổi có thể quay tay 2-3 lần/tuần; nam giới từ 28-42 tuổi nên giảm tần suất còn 1-2 lần/tuần; còn lại đàn ông trên 42 tuổi chỉ nên thủ dâm từ 2-3 tuần 1 lần.

Bên cạnh đó, anh em nam giới cần lưu ý điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn hãy ăn các món hải sản như tôm, hàu để bổ sung chất kẽm, các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường Testosterone như thịt bò, trứng gà, bơ,…

Về cơ bản, thủ dâm không quá ảnh hưởng tới cơ bắp nếu anh em không thực hiện điều đó thường xuyên. Lưu ý rằng, nếu nam giới có hoạt động tình dục thì nên nghỉ ngơi ít nhất 5 tiếng trước khi đi tập gym để cơ thể có đủ thời gian tái tạo các chất cần thiết cho hoạt động thể chất.

Thói quen thủ dâm có tiềm ẩn mối nguy hại đối với nam giới không?

Bên cạnh vấn đề quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp, nếu nam giới quay tay quá nhiều sẽ dẫn đến một số hệ lụy không mong muốn, cụ thể như sau:

Dương vật bị thương tổn

Nếu nam giới thủ dâm một cách thô bạo, tần suất thực hiện quá dày đặc hoặc không vệ sinh tay và móng tay sạch sẽ có thể gây ra tổn thương cho dương vật. Thậm chí, có những trường hợp quay tay bằng các đồ chơi tình dục không phù hợp gây mắc kẹt hoặc rách da, gãy thân dương vật.

Viêm nhiễm nam khoa 

Việc không vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục, bàn tay hoặc đồ chơi tình dục trước và sau khi quan hệ hoặc thủ dâm sẽ khiến nam giới có nguy cơ cao mắc phải một số bệnh lý viêm nhiễm ở bao quy đầu, tinh hoàn, tuyến tiền liệt…

Suy nhược cơ thể

Quá trình thủ dâm cũng khiến cơ thể mất sức gần như khi quan hệ tình dục, do đó, nếu nam giới quay tay quá nhiều có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Suy giảm ham muốn tình dục 

Thói quen lạm dụng thủ dâm có thể khiến anh em mất dần sự hứng thú khi quan hệ với vợ hoặc bạn tình. Đây là một nguyên nhân khiến các cặp đôi hoặc vợ chồng trẻ nảy sinh mâu thuẫn, rạn nứt tình cảm do không đáp ứng được nhu cầu sinh lý của nhau.

Xuất tinh sớm 

Một số người vì xấu hổ nên chỉ dám thủ dâm khi ở trong không gian kín, lo sợ bị phát hiện nên thường cố đẩy nhanh quá trình xuất tinh, việc này diễn ra thường xuyên sẽ tạo thành phản xạ có điều kiện, từ đó dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Đọc thêm:

+5 Lợi ích khi bỏ quay tay mà anh em không thể bỏ qua

Nếu lỡ gặp phải một trong những tình trạng trên, nam giới nên tìm tới các cơ sở y tế uy tín để được khám và có hướng điều trị cụ thể. Một địa chỉ chuyên khoa đáng tin cậy dành cho nam giới không thể không nhắc tới Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội).

Có thể nói, quay tay có ảnh hưởng đến cơ bắp hay không phụ thuộc vào tần suất thực hiện của nam giới, hy vọng bài viết này có thể giúp anh em điều chỉnh thói quen thủ dâm của mình cho phù hợp. Nếu bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này, vui lòng liên hệ tới tổng đài 0243.9656.999 để được hỗ trợ.